形体礼仪（二）矫正你的虎背熊腰，轻松逆袭当女神
形体礼仪（二）矫正你的虎背熊腰，轻松逆袭当女神
形体礼仪（二）矫正你的虎背熊腰，轻松逆袭当女神，inkMac-Font, "font-size:16px;background-color:#EFEFEF;">白皙的皮肤会让自己更美；inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">苗条的身材会让自己更出众；inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">飘逸的发型会让自己更气质；inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">合理的穿衣搭配会让自己更优雅；inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">然而，只有这些就够了吗？inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">是不是还少了点什么？inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">仔细观察下面这张inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">是不是完美的背部形态看起来气质倍增？！想轻松的挺拔起来，看聚尚美教你如何从容应对。首先，分析背部结构inkMac-Font, "font-size:17px;text-align:justify;background-color:#EFEFEF;">形体美学上，背部可不是那么简单的一个“背”字就可说完的。一个完整的背部形态，由“肩部形态”，“胸廓形态”，“腰部形态”组合而成，三者的合理搭配，形成一个协调优美的背部。换言之，想要有好看的背，这三个形态缺一不可。inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">inkMac-Font, "font-size:14px;background-color:#EFEFEF;">在我们形体美学的角度看来，迷人而优雅的身材必须需要：1、肩部平且薄，宽于腰部inkMac-Font, "font-size:14px;background-color:#EFEFEF;">2、从肩部往下到腰的线条流畅inkMac-Font, "font-size:14px;background-color:#EFEFEF;">3、腰线比较明显，少赘肉inkMac-Font, "font-size:14px;background-color:#EFEFEF;">4、背部中间略微有一点线条，表现为脊柱凹陷“背沟”inkMac-Font, "font-size:14px;background-color:#EFEFEF;">这样的整体匹配，使得背部变得稍有起伏，显得不会过于平坦。inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">上面说了理想状态下的背部形态，而现实中更多见到的，是这样的inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">虎背熊腰有以下特点：1、肩膀位置很宽很厚，上臂拜拜肉/肩胛骨周围堆积很多脂肪2、看起来像是驼背，背厚而没有精神3、背过平，没有任何线条，更不存在背沟4、上下一样宽，整个背像个长方形为什么会形成虎背熊腰？之所以会形成虎背熊腰，聚尚美金牌讲师李欣阳从专业角度给大家解释了一下，是上半身的复合混乱结构，包括肩胛骨前引／上移，胸廓下垂，胸腰结合段／腰段后凸。其实很重要的原因，就是一些引发体态问题的坏习惯。比如：inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">长此以往不加纠正，会导致-肌肉僵紧，背部肌肉松弛，胸背力量不均，造成圆肩、驼背、乌龟脖的体态，也影响了上半身的循环和代谢的能力，从而使脂肪更易堆积，最终形成了虎背熊腰。inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">如何纠正虎背熊腰inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">如何纠正虎背熊腰，小编请教了聚尚美金牌讲师李欣阳，欣阳讲师推荐了如下3组动作：1、提升背部线条Step 1：上半身放松，双手在后背相握合十，手腕处放置于椅背上，重心在背部。Step 2：挺直上半身，感受背肌被拉扯的感觉。双手放置的位置越高，拉扯力也会越强。刚开始练习，柔韧度不够的话，可以尝试将双手分开，平放在两边椅角位置，双手捉阔一点，有助于提得更高。inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">2、开背练习inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">Step1：放松身体，手扶着墙。强压开肩膀，双手分开与肩同宽，双脚打开保持背与双腿90度，背往下压。（注意要循序渐进，不然容易拉伤哦）inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">Step 2：背后双掌合十，是很有效的开肩方法。inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">3、收紧背阔肌inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">Step 1：双臂向上举起，双手紧握成拳头状态。inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">Step2：保持上半身挺直状态，双手手臂慢慢下拉，感受手臂和背部收紧的感觉。以上3点就是改善“虎背熊腰”的方法，赶快行动起来吧！inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;color:#FF2941;">2020年1月1-2日，聚尚美《女神气质-》课程深圳站火热开课中inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">，欢迎各位女神和欣阳讲师一起学习更多形体礼仪。inkMac-Font, "font-size:17px;background-color:#EFEFEF;">如果您想了解形体礼仪方面的知识，可以加我微信（mozhu128），欢迎一起讨论。。防城港商务信息发布。更多形体礼仪（二）矫正你的虎背熊腰，轻松逆袭当女神最新相关信息：
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